Quel dosage de nicotine de e-liquide choisir quand on est vapoteur débutant ?

Débutant ou déjà plus ou moins expérimenté, il est parfois difficile de trouver le e-liquide idéal. En effet, les fumeurs traditionnels qui décident de passer à la e-cigarette s’attendent souvent à retrouver un goût quasiment identique à celui du tabac. Cependant, ce n’est pas possible à 100 %, et les fumeurs peuvent se retrouver face à une question : comment choisir son taux de nicotine ?

Si je débute, quelle saveur dois-je choisir ?

Si les taux de glycérine végétale (VG) et de Propylène Glycol (PG) sont importants, votre e-liquide doit d’abord être à votre goût. On peut distinguer quatre grandes séries de e-liquides. Le premier est le classique, qui a un goût proche des cigarettes combustibles. Le palais sera évidemment différent, car le e-liquide ne contient jamais de tabac ! Ensuite, il y a le fruité, le mentholé et le gourmand. La dernière catégorie comprend généralement le goût du gâteau ou de la pâtisserie. Ils sont généralement destinés à des vapoteurs plus expérimentés.

Quelles sont les 3 règles de base à suivre pour choisir son premier e-liquide ?

Plusieurs facteurs sont à prendre en compte lors du choix de votre premier e-liquide :

  • Choix de saveur e-liquide
  • Choix de la teneur en nicotine dans le e-liquide
  • Sélection des composants du e-liquide : pourcentage de PG/VG (propylène glycol et glycérine végétale)

Pour choisir votre e-liquide, il est très recommandé de choisir en fonction de vos propres envies et préférences, car le e-liquide peut être apprécié par certains, mais pas forcément par d’autres. Vous pouvez vous faire votre propre avis.

Choix de la teneur en nicotine au début du vapotage

Choisir un taux de nicotine pour votre liquide d’e-cigarette n’est pas une mince affaire. C’est l’une des étapes primordiales pour arrêter de fumer. Pour cela, en tant que débutant, il est important de se rendre en magasin pour bénéficier des conseils adaptés et personnalisés de professionnels de la vape.

Avant de commencer, vous devez suivre le protocole pour mieux comprendre vos besoins. Cela permettra aux détaillants de vous fournir le matériel et les e-liquides adéquats pour arrêter définitivement de fumer. Par exemple, vous pouvez évaluer votre accoutumance à la nicotine avec le test des experts. Le test est un questionnaire autoadministré qui mesure votre niveau d’addiction au tabac. Conformément à vos réponses, vous recevrez un classement entre 0 et 10 qui vous aidera à identifier votre addiction à la nicotine. En fait, il faut tenir compte à la fois du nombre et de la fréquence des cigarettes consommées dans la journée.

Voici quelques repères pour référence :

  • Si vous ne fumez pas, la dose recommandée est de 0 mg/mL. Alors, ne démarrez pas la vape
  • Si vous brulez en dessous de 5 cigarettes par jour, la dose recommandée est de 3 mg/mL
  • Si vous brulez en dessous de 10 cigarettes par jour, la dose recommandée est de 6 mg/mL
  • Si vous brulez 10 à 20 cigarettes par jour, il est recommandé de 11 mg/mL
  • Si vous fumez 20 à 30 cigarettes par jour, la dose recommandée est de 16 mg/mL
  • Si vous fumez 30 cigarettes ou plus par jour, le niveau recommandé est de 19,6 mg/mL.
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